7
ساعت
:
21
دقیقه
:
2
ثانیه
خیلی وقت ها چیزی که بیشتر از اتفاق های بیرونی حال ما را خراب می کند، باورهایی است که درباره خودمان و دنیا توی ذهنمان ساخته ایم. این باورهای ورقینو ای روی حس ارزشمندی، اعتماد به نفس، احساس دوست داشتنی بودن، امنیت و حتی انتخاب های روزمره ما اثر می گذارند. اگر این باورهای مرکزی منفی باشند، کم کم آدم را در یک جور زندان ذهنی گیر می اندازند و اجازه نمی دهند زندگی را راحت و با رضایت جلو ببریم.
کتاب «آیا اسیر باورهایت هستی؟» اثر ماتیو مک کی کمک می کند این باورهای عمیق را پیدا کنید، مثل یک پژوهشگر با واقعیت ها بسنجیدشان و قدم به قدم تغییرشان بدهید. نویسنده با تمرین ها و روش های کاربردی نشان می دهد چطور افکار و نتیجه گیری های قدیمی را به چالش بکشید، نگاه منعطف تری بسازید و از چرخه منفی خودسرزنشی یا ناامیدی بیرون بیایید تا سبک تر و آزادتر زندگی کنید.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
