7
ساعت
:
21
دقیقه
:
10
ثانیه
دیر یا زود زندگی یه جایی غافلگیرت می کند؛ از دست دادن عزیز، بیماری، خیانت، جدایی یا حتی حس هایی مثل تنهایی و ناامیدی. کتاب «تاب آوری در سیلی واقعیت» از راس هریس دقیقا برای همین وقت هاست؛ وقتی ضربه می خوری و نمی دانی از کجا باید جمع و جور کنی. این کتاب فقط نمی گوید «قوی باش»؛ قدم به قدم کمک می کند وسط درد، کمی آرام تر نفس بکشی و بفهمی چطور می شود با واقعیت روبه رو شد، بدون اینکه زیرش له شوی.
راس هریس با رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) یک مسیر چهار مرحله ای برای ترمیم و رشد پیشنهاد می دهد: اینکه موقع فشار روانی خودت را آرام کنی، توی شلوغی ذهن یک ذره سکون پیدا کنی، با احساسات سخت مثل ترس و غم و خشم بهتر کنار بیایی و حتی وقتی همه چیز طبق میلت پیش نمی رود باز حس پیشرفت و معنا داشته باشی. اگر دنبال راهی واقعی برای بالا بردن تاب آوری و قوی تر بیرون آمدن از بحران ها هستی، این کتاب می تواند هم راهنما باشد هم تکیه گاه.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
